Football Training School Tengah – Mendapatkan Shape Untuk Musim

sepak

Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

Tidak ada rezim latihan akan lengkap tanpa mengangkat beban. Tidak hanya akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan Anda, juga akan membantu Anda untuk meningkatkan daya maksimum Anda. daya maksimum berbeda dalam pentingnya kekuatan karena fakta bahwa itu adalah tenaga selama bermain dan massa otot tidak hanya. Ini adalah kecepatan dan tenaga yang akan memungkinkan pemain sepak bola untuk mencapai drama mereka dengan keterampilan di lapangan. Ketika Anda terus dalam program angkat besi Anda, kami sangat menyarankan bahwa Anda mendapatkan pelatih pribadi untuk mendorong Anda dalam tujuan Anda, mengajarkan Anda teknik yang tepat, dan memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang tepat untuk posisi Anda.

Melindungi sepak bola seperti yang Anda jalankan

Sebuah tim yang mencegah merogoh adalah tim yang menang. Tidak ada yang lebih buruk bagi tim ofensif Anda kemudian menyerahkannya sembarangan ke tim lain dalam sebuah meleset. keamanan bola dasar dapat dipecah menjadi empat langkah. Titik pertama adalah cakar, yang taruhan bola online bahwa jari-jari Anda dibungkus atas ujung sepak bola. Poin kedua adalah memastikan bahwa lengan Anda dibungkus erat pada tepi luar dari sepak bola. Poin ketiga adalah mengamankan titik lain dari sepak bola dengan bisep Anda memastikan bahwa hal itu benar melawan itu. Keempat, tarik sepak bola dan ketat terhadap tulang rusuk Anda menutup kesenjangan pada sepak bola dari keempat sisi. Sebagai pemain, Anda akan ingin memastikan bahwa Anda baik dipraktekkan dalam keterampilan ini, dan sebagai pelatih Anda harus mendedikasikan waktu untuk bola membawa keterampilan.

Bola penanganan Bor: “Hot kentang”

Tanpa dasar yang kuat dari bola penanganan pemain akan mangsa mudah untuk tim pertahanan yang solid. bor ini dimaksudkan untuk membantu pemain kontrol dan mengembangkan keterampilan bola penanganan mereka. Rahasia untuk bor ini adalah memiliki bola terus bergerak di sekitar dan dari tangan ke tangan. bor sederhana dan dimulai dengan memiliki pemain melewati bola di sekitar kepala mereka, batang tubuh, lengan, lutut, dan bahkan antara kaki mereka dari satu tangan ke tangan lain dalam gerakan konstan.

Hal terbaik yang pelatih dapat lakukan adalah memanggil bagian tubuh bahwa pemain harus memindahkan bola sekitar, atau bahkan memanggil perintah reverse para pemain akan perlu untuk mengubah arah sepak bola. Perubahan ini gerak akan menjaga pemain dari jatuh tertidur, dan memastikan bahwa Anda sedang mengembangkan keterampilan penanganan dan bukan hanya memori otot.

Kami menyarankan Anda mengakhiri bor ini dengan melakukan beberapa tetes sepak bola. Misalnya, pemain tetes bola dan mengambil dengan cepat. Untuk lebih meningkatkan keterampilan pikap memiliki pemain Anda mengubah up tangan yang mereka gunakan sehingga kedua tangan mereka kuat dan lemah dikembangkan.

Menjalankan Drills: A Way of Life

Menjalankan latihan adalah salah satu cara yang paling dasar yang dapat menyempurnakan daya tahan Anda. Menjalankan latihan akan membantu Anda mendapatkan stamina sehingga Anda akan dapat bermain secara maksimal Anda sepanjang pertandingan. Tim, atau individu, yang tidak mengeluh sepanjang latihan berjalan akan lebih baik dan lebih siap untuk permainan. Hanya ingat bahwa pada akhirnya itu adalah tercepat yang memenangkan pertandingan. Menjalankan memiliki bantuan akhir untuk tim Anda, dan bahwa adalah belajar bagaimana untuk mendorong melampaui batas Anda, Anda akan terkejut seberapa sering yang terjadi di sepak bola, dan dalam kehidupan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *